RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #5 | BRAZOS, HOMBROS, ESPALDA
Día 5 – Reto Premium de 31 Días de Pilates | Fuerza y Movilidad de Brazos, Hombros y Espalda desde Casa Buenos días Pilaterxs!! Bienvenidxs al día 5 del reto premium de 31 días de Pilates. Hoy nos centraremos en fortalecer y mejorar la movilidad de brazos, hombros y espalda, zonas que a menudo resultan más desafiantes en las clases presenciales. Recuerda respetar tus límites y no sobrepasarlos para evitar molestias. Como siempre, en este reto no necesitarás material, así que puedes empezar directamente sobre tu esterilla. Cada clase del reto premium de Pilates está diseñada para aumentar fuerza, mejorar postura y flexibilidad, y sentir los beneficios del Pilates profesional desde casa. No olvides: Suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguna clase de Pilates. Practicar cada día para aprovechar al máximo este reto premium de Pilates desde casa. Gracias por unirte y disfrutar del Pilates profesional y efectivo! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates / melikpilates Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos: / melikpilates Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)
31-DAY PILATES CHALLENGE | DAY 6 | HIP MOBILITY
RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #7 | PILATES DE PIE
Morning Pilates | 10 Min Full Body Mobilizing Flow
SHOULDERS, UPPER BACK and THORACIC MOBILITY | PILATES to IMPROVE POSTURE
„Bei der Hochzeit meines Bruders behandelte mich die Familie wie Personal – bis ich zahlte.“
20 MIN ARM AND BACK STRENGTH PILATES || Tone and Define with Dumbbells
ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior
31-DAY PILATES CHALLENGE | DAY #4 | SPINAL MOBILITY
PILATES BÁSICO Día 5 | Fuerza y movilidad en brazos, hombros y espalda (Reto de Retos #5)
31-DAY PILATES CHALLENGE | DAY #2 | LEGS and GLUTES
15min PILATES abs, arms and back (CHALLENGE 6/7) // tones // no equipment
20 MIN PILATES BACK WORKOUT WITH BANDS || Strengthen and Improve Your Posture (Goodbye Sitting Pain)
31-DAY PILATES CHALLENGE | DAY 1 | TOTAL BODY
Beginner Pilates. Work your entire body with this comprehensive 37-minute class.
30 min rutina BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN | TREN SUPERIOR SIN EQUIPO para MUJERES | tonificar en casa
31-DAY PILATES CHALLENGE | DAY 12 | CORE, ABDOMEN, OBLIQUES, LUMBAR
RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #31 | SECUENCIA CUERPO ENTERO
