【How to】いちばん親切な、一本足の鳩王のポーズ【 King Pigeon Pose / Eka Pada Rajakapotasana 】

今回はヨガのキングピジョン、 一本足の鳩王のポーズに挑戦しましょう！ こちらはかなり上級者向けポーズで 出来ない方のほうが多いです。 私自身絶望を感じたヨガポーズです。笑 でももし本気で このポーズができるようになりたいなら この動画は必ず役立ちます。 なぜなら私自身が二年間かけて できるようになったからです。 軽減法、深め方など 練習方法を一緒に見ていきましょう♪ 深まってきたら、 頭の上から足をつかめるように 練習してみてくださいね！ そうすると肩回りを痛めずに 安全に深められます(^^) 0:00　OP 0:53　ポーズの方法 2:00　ポイントと軽減法 5:00　まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガのことをメインに HSPや境界性人格障害についてのこと、 日常のお話なんかをお話しています。 ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【    / @mamiesyoginilife3758   】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こちらではポーズの写真を載せております。 よろしければフォローをお願いします♡ 💎Instagram【   / mamie_yogini.life   】 プライベートレッスンについては こちらのHPまたはMOSHから 💎HP＆Blog【 https://mamie-yogini.amebaownd.com/ 】 💎MOSH【 https://mosh.jp/host/management/home 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧