Quels exercices de respiration choisir ? Wim Hof ou Oxygen advantage ?

De plus en plus de gens prennent conscience de l'importance de la respiration. Seule activité physique à la fois contrôlable et autonome, elle est à la base tant de la santé que de la performance. Ainsi, deux "techniques" qui étaient encore il y a peu assez confidentielles deviennent très populaires. Elles ont pourtant l'air opposées dans leurs approches. Il s'agit de la méthode Wim Hof (du nom de son créateur) et Oxygen advantage®, de Patrick McKeown. Pour en savoir plus sur l'approche Oxygen advantage, tu peux t'inscrire à un de mes ateliers (souvent en ligne) : théorie et pratique pour démarre rapidement et en toute sécurité le travail de la respiration ! Pour ceux qui préfèrent lire : Comparaison de OA et WHM : https://vitis-fit.fr/respiration/oxyg... OA en français : https://vitis-fit.fr/respiration/oxyg... --------------- Teste ta respiration : https://vitis-fit.fr/respiration/eval... ---------- La formation en ligne Il y a trois dimensions fondamentales dans la respiration : biochimique (échanges gazeux) bio-mécanique (en particulier la bonne utilisation du diaphragme) physio-psychologique. Ayant suivi les meilleures formations dans le domaine (Oxygen Advantage® de Patrick McKeown, Pratique Buteyko de Buteyko Clinic, Screening and Assessing Breathing du FMS...) et accompagné de nombreux élèves, j'ai compilé dans une formation pratique et adaptée au grand public une approche généraliste EN FRANÇAIS pour retrouver une respiration fonctionnelle. Reprends le contrôle de ta respiration, avec une première phase progressive et structurée, pour obtenir des résultats quelle que soit ta situation de départ. Vois le programme, la Respiration cadencée : https://vitis-fit.fr/la-boutique-tous... --------------- Pour ne rien rater, abonne-toi à la chaîne ! jef, de Vitis Fit - #laformedurable https://vitis-fit.fr Quels exercices de respiration choisir ? Wim Hof ou Oxygen advantage ?    • Quels exercices de respiration choisir ? W...