Exercices de respiration : poumons pleins ou poumons vides ?

De plus en plus de gens prennent conscience de l'importance de la respiration. Seule activité physique à la fois contrôlable et autonome, elle est à la base tant de la santé que de la performance. Un lecteur des "Nouvelles du gymnase" m'a posé la question suivante : "Est-ce que l'hypercapnie se pratique plus par la rétention des poumons pleins ou des poumons vides" C'est en effet difficile de s'y retrouver, tant les conseils partent dans toutes les directions. Pour ceux qui préfèrent lire : https://vitis-fit.fr/respiration/entr... --------------- Teste ta respiration : https://vitis-fit.fr/respiration/eval... ---------- La formation en ligne Il y a trois dimensions fondamentales dans la respiration : biochimique (échanges gazeux) bio-mécanique (en particulier la bonne utilisation du diaphragme) physio-psychologique. Ayant suivi les meilleures formations dans le domaine (Oxygen Advantage® de Patrick McKeown, Pratique Buteyko de Buteyko Clinic, Screening and Assessing Breathing du FMS...) et accompagné de nombreux élèves, j'ai compilé dans une formation pratique et adaptée au grand public une approche généraliste EN FRANÇAIS pour retrouver une respiration fonctionnelle. Reprends le contrôle de ta respiration, avec une première phase progressive et structurée, pour obtenir des résultats quelle que soit ta situation de départ. Vois le programme, la Respiration cadencée : https://vitis-fit.fr/la-boutique-tous... --------------- Pour ne rien rater, abonne-toi à la chaîne ! jef, de Vitis Fit - #laformedurable https://vitis-fit.fr Exercices de respiration : poumons pleins ou poumons vides ?    • Exercices de respiration : poumons pleins ...