CORRERE in ZONA 3 - Quando utilizzare questa intensità di allenamento

Correre in Zona 3 permette di migliorare la resistenza generale, aumentare la capacità aerobica e polmonare migliorare il sistema cardiovascolare e ritardare l'accumulo di fatica. E allora perché ultimamente sempre più spesso sentiamo screditare l' allenamento a questa intensità? In questo video approfondiremo la corsa in Zona 3 chiarendo a cosa serve, quando inserirla nei propri allenamenti e come sfruttarla al meglio. Alla fine ti proporrò anche alcune metodologie di allenamento applicabili alla zona 3 come il fondo aerobico , la tempo run aerobica e il progressivo. 00:00 Allenamento in Zona 3 03:03 Perché Correre in Zona 3 6:00 Esempi di allenamento Z3 #running #corsa #correre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 🏃🏼‍♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼‍♂️https://bit.ly/RunScreen 🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺 https://bit.ly/IGKingP 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Correre con le Zone di frequenza cardiaca Song: Halcyon - December (feat. Gian) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/December