【わずか6分】ひざ下歪み解消であなたの脚は細くなる！妻も笑いながら実践♪

今回はひざ下の歪みを改善していきます💡抱っこなどしていると、膝に変な負担がかかるため歪みやすい…改善していきましょう！ 0:00 op 0:15 膝の皮フのリリース 1:40 ひざ下バイバイ 3:00 キレイなラインのまま膝の曲げ伸ばし 4:20 内股ヒップリフト 5:38 ひざ下の歪み改善ストレッチ 6:55 ひざ下の歪み改善スクワット 8:05 まとめ こちらと合わせて行うとより効果的です！ 【8分で変わる】9割の人が間違う本気のクラムシェルで寝たままヒップアップ！    • 【8分で変わる】9割の人が間違う本気のクラムシェルで寝たままヒップアップ！効果は痛み...   プリッと美尻】たった2種目！四角いお尻と張った外ももを撃退！    • 【プリッと美尻】たった2種目！四角いお尻と張った外ももを撃退！産後の弱った筋肉に効く！   【6分で変わる】たるんだ内ももをスッキリ！しっかり効かせれば効果も結果も違う！    • 【6分で変わる】たるんだ内ももをスッキリ！しっかり効かせれば効果も結果も違う！   そのほかのSNS💪 🏠Twitter   / otonakarada_lab   🏠Instagram   / otonakarada.lab   🏠TikTok   / otonakarada.lab   🏠ブログ https://otonakarada-lab.jp 👨🏻きむパパのプロフィール👨🏻 1986年北海道函館市生まれ。 20歳で在学中にパーソナルトレーナの資格を取得。 スポーツ医学センター、スポーツクラブ、美姿勢・美脚スタジオ、美尻スタジオ、リハビリ施設などで経験を積み、10年間以上で約10,000時間以上の中で様々なお客様のカラダと向き合う。 体重は減っても「太ももが太いまま」「猫背でキレイに見えない」「腰が痛い…」などの問題に直面し、ダイエットでは解決できない問題があることを痛感。 その経験から『どれだけ痩せるか？』や『痩せる＝キレイ』という固定観念を卒業し、お客様の骨格と日常生活に目を向けた独自のメソッドを構築。 31歳の時、ネガティブな妻(笑)との結婚を機に、自分の魅力を引き出すためには『自己評価』が大切さだということを感じ、脳科学や心理学などのメンタルの要素をボディメイクに取り入れていく。 お客様との会話や自身の結婚、育児の経験を通して感じた、『できたことに目を向けること』『自分を褒めること』の大切さを説く。 骨格×生活×メンタルを大切にしたボディメイク術を通して、女性の自己実現を支援する活動をしている。 ボディメイクで心掛けていることは、あなたらしいスタイルを見つけ、それを最大限に引き出すこと。 🏠モットーは『カラダが変われば、生き方が変わる』🏠 自宅エクササイズで、自分史上最高の、自分になる❗️ 自己紹介動画 【パーソナルトレーナーきむパパ】Youtubeチャンネルはじめました！    • YouTubeチャンネル始めました！   ------------------------------------------- 楽曲提供 Audiostock https://audiostock.jp/ Epidemic sound https://www.epidemicsound.com/music/f... ------------------------------------------- #きむパパ #膝下O脚 #脚痩せ