維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃？營養師講解；肥肉、紅肉、動物油吃多少？（2024.06.22）| 健康1+1 · 直播

50歲以上容易出現骨質疏鬆、骨折風險增加、牙齒健康問題。視力下降、皮膚乾燥、免疫功能降低、便秘、消化不良、血糖波動、心血管疾病風險增加都跟缺乏8種營養素有關；維持健康不可缺少營養。營養師Vivien爲我們解説銀髮族營養補充要點。 Timeline: 00:00 越活越健康、銀髮族營養補充要點 02:45 營養餐盤，5種營養素比例分配原則 07:56 樂齡族群8大營養素攝取不足，影響健康 15:06 少鹽少糖更健康，3大樂齡營養補充劑 22:12 適量咖啡因，帶來3種健康益處 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結： https://www.ganjingworld.com/live/1gr... 請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。 ———— 💎今日專家 紐約註冊營養師 許苑慧 Vivien Hui 第一保健 Healthfirst ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ►   / health1plus1   ‣‣ IG ►   / health1plus1   ‣‣ 推特-X ►   / 1_health1   —— 聯繫我們：[email protected] —— 維持健康不可缺少8種營養素。營養餐盤怎麼吃？營養師解説；肥肉、紅肉、動物油吃多少？ #營養 #老人 #營養餐盤 #營養素 #蛋白質 #紅肉 —— © All Rights Reserved.