햄스트링이 짧아지는 이유 햄스트링 늘리기,햄스트링 통증,햄스트링 부상,햄스트링유연성 늘리기,리햅
햄스트링은 위에서도 언급했듯 허리, 고관절, 골반에서 조화롭게 서로 협응하며 움직임을 하기 때문에 자유로운 햄스트링을 위해 정적인 스트레칭 후 동적인 스트레칭을 함께해 줘야 해요. 영상을 통해 자유로워진 햄스트링은 요통을 예방하고 부상을 감소시키며 자세 개선에도 큰 도움을 줄 거예요. 또한 어떤 부위든 과도한 스트레칭을 오히려 근육의 긴장을 유발할 수 있기 때문에 꼭 몸 상태에 맞춰서 하는 것이 좋습니다! 감사합니다! 🙏🏻 내몸에 대한 바른 이해_리햅 +함께하면 좋은 운동 : https://blog.naver.com/pt_hub/2219840...
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