РОЗТЯЖКА ДЛЯ СПИНИ | МОБІЛЬНІСТЬ ХРЕБТА
Вітаю Вас на каналі Helen.stretching, підписуйтеся і займайтеся зі мною! Це тренування допоможе розслабити м'язи спини, зняти напругу, скутість, покращити мобільність хребта, відчути легкість. Займайтеся зі мною на курсі "Гнучкість тіла" https://stretchingkurs.com/ На курсі вас чекають тренування stretching + mobility, ми будемо працювати над розвитком здорової гнучкості, мобільності, розлабимо м'язи і пропрацюємо зажими в тілі, спина перестане боліти, а набряки зменшаться! І загалом ви відчуєте легкість і почуватимете себе краще! А також підписуйтеся на мій Instagram: / helen.stretching #вправидляспини #розтяжка #постава #стретчинг #мобільністьхребта
▶︎
РОЗТЯЖКА НА ВСЕ ТІЛО | 25 ХВИЛИН
▶︎
РОЗСЛАБЛЕННЯ СПИНИ | РОЗТЯЖКА ДЛЯ СПИНИ І ШИЇ
▶︎
Ранкова йога - Сурʼя Намаскар (Вітання Сонцю). Практика для Літнього Рівнодення.
▶︎
ТОП-10 ВПРАВ ДЛЯ СПИНИ . Позбавтесь болю, укріпіть і розтягніть м‘язи спини . Кожному!
▶︎
Розпрацювання верхньої частини тіла
▶︎
ЙОГА ДЛЯ ЖІНОЧОГО ЗДОРОВʼЯ | ЛІМФОДРЕНАЖ | 20 ХВИЛИН ЯКІ ЗМІНЯТЬ ТВОЄ ЖИТТЯ
▶︎
FULL BODY STRETCHING | BACK AND HIP EXERCISES
▶︎
МОБІЛЬНІСТЬ КУЛЬШОВИХ СУГЛОБІВ | 16 хвилин | РУХЛИВІСТЬ ТАЗУ
▶︎
SWELLING EXERCISE | MORNING STRETCHING
▶︎
Вправи для попереку / Йога для спини вдома
▶︎
Back stretch / 30 minutes for better well-being
▶︎
комплекс проти стресу і зажимів у тілі | діафрагмальне дихання + мобільність хребта
▶︎
DAILY STRETCHING | 15 MINUTES
▶︎
Руханка для здоровʼя спини та гнучкості | 22 хвилини
▶︎
20 хвилин - Вправи для спини - Як позбавитися болю в області між лопатками
▶︎
Йога для шиї та плечей. Знімаємо скутість.
▶︎
РУХАНКА НА ПОСТАВУ | вправи для спини | 12 хвилин для здоровʼя спини
▶︎
РОЗСЛАБЛЕННЯ ДЛЯ ШИЇ ТА ПЛЕЧЕЙ | 13 хвилин руху без напруги
▶︎
TOP EXERCISES for stooping / for beautiful posture and a healthy back
▶︎