РУХАНКА НА ПОСТАВУ | вправи для спини | 12 хвилин для здоровʼя спини

Тренування зі мною в онлайн студії: Що на вас чекає? •12 тренувань в різних стилях (PILATES, full body, HIIT, силова, стретчинг; кожне заняття тривалістю 30-50 хвилин, з чітким поясненням техніки виконання вправ, це повнометражні заняття які ви будете виконувати нога в ногу зі мною) ❗️ЗАНЯТТЯ РОЗМІЩЕНІ на YOUTUBE та дублюються в телеграм для зручного виконання для кожного❗️ •4 руханки (на поставу, проти набряків, з елементами МФР, на мобільність кульшових суглобів, для пробудження мʼязів тазового дна) •БОНУС 60+ різноманітних занять в записі вже готових до виконання, у вас буде чітка схема та послідовність виконання тренувань/руханок, всі вони пронумеровані та грамотно повʼязані між собою, більш детально все пояснюю всередині студії •Меню на 14 днів (конструктор тарілок та чіткі пояснення основ раціону від А до Я, ви будете їсти все і при цьому виглядати розкішно + ви отримаєте неймовірні знання стосовно нутриціологіі та харчування, які залишаться з вами на все життя) •МЕНЮ “BLACKOUT” та рекомендації, як харчуватись без світла •Трекер звичок та змін (для відслідковування своїх прогресів/результатів протягом всього періоду тренувань) •Telegram супровід 24/7, зворотній звʼязок від куратора-нутриціолога та від мене + підтримуюче комьюніті неймовірних дівчат Які є тарифи? 1 місяць — 900 грн (12 основних тренувань, 4 руханки + бонуси) 2 місяці — 1600 грн (24 основних тренувань, 8 руханок + бонуси) 3 місяці — 2300 грн (36 основних тренувань, 12 руханок + бонуси) Який потрібен інвентар? •фітнес-резинки різних супротивів •2 гантелі по 1-3 кг кожна або пляшки з водою •одна гирька 4-8кг або бутиль з водою 5-6л •масажний рол та мʼяч або тенісний мʼяч (не обовʼязково!) •килим, зручна форма та головне БАЖАННЯ! ЗРУЧНИЙ ЗАПИС/ОПЛАТА НА САЙТІ: https://bez-fanatuzmy.com.ua Буду рада вас бачити❤️ 📲 МОЇ СОЦІАЛЬНІ МЕРЕЖІ:   / kovalyovanastasiia     / kovalyovanastasiia     / bez.fanatuzmy