MEAL PREP EXPRESS De fin de semaine + idées repas facile et rapide | Anibellie

♡ REJOINS-MOI SUR INSTAGRAM: @anibellie J’y partage également des bons plans, des recettes faciles, etc. ♡ N’OUBLIE PAS DE T’ABONNER SI LA CHAÎNE TE PLAIT BIEN SÛR :) 📩MON MAIL PRO: [email protected] Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien, aujourd'hui, je vous retrouve une nouvelle vidéo je vous partage un meal prep express de fin de semaine avec quelques idées de repas facile et rapide, bon visionnage ♡ Mon code Bellie5 pour KORO Poudre d'amandes Koro: https://www.koro.fr/amandes-en-poudre... Graines de pavot : https://www.koro.fr/pavot-bleu-1-kg La recette des haricots rouges au curry Ingrédients: 1 boite d’haricots rouges 1 gros oignon 2 cs de pâte de curry madras 100 ml d’eau Sel & poivre 3 cs d’huile d’olive mélangée au jus d’un citron et une poignée la coriandre fraiche ciselée Commencez par cuire les oignons 2-3 minutes, ajoutez les haricots rouges, la pâte de curry, l’eau, le sel et le poivre. Laissez mijoter 15-20 minutes à feu doux. Versez la préparation dans un fond d’huile d’olive , jus de citron et coriandre. Le recette du houmous: Ingrédients: 1 boite de pois chiches 1 demi-citron Sel, poivre, ail 50 ml d’eau 3 cs Tahin Huile d’olive et paprika pour la garniture Il suffit de mixer le tout dans un blender, réservez au frais avant de manger. La recette des muffins à la courgette (de cette vidéo) Ingrédients: 350 de courgette râpée 3 gros oeufs 100 gr sucre 75 gr poudre d’amandes 250 gr farine blanche 1 sachet levure chimique 80 gr beurre demi-sel 1 gros citron 2 cs de graines de pavot Préchauffez votre four à 180° Commencez par raper la courgette et réservez dans un saladier. Cassez les oeuf et ajoutez le sucre, fouettez 3-4 minutes jusqu’à ce que le mélange blanchisse, versez sur les courgettes. Faites fondre le beurre et ajoutez le à la préparation. Ajoutez la poudre d’amande, la levure et la farine et mélangez avec le reste de la préparation Enfin, ajoutez les graines de pavot, le zeste de citron Versez dans un moule à cupcakes et enfournez pendant 25 minutes à 180° La recette des muffins à la courgette (nécessite temps de repos mais meilleur résultat :)) Ingrédients: 325 de courgettes râpée 3 gros oeufs 150 gr sucre de canne 75 gr poudre d’amandes 200 gr farine blanche 1 sachet levure chimique 100 gr beurre demi-sel 1 gros citron 2 cs de graines de pavot Commencez par raper la courgette et laissez la égoutter plusieurs heures avant de l’utiliser. Une fois la courgette bien égouttée, vous pouvez commencez la préparation des muffins. Préchauffez votre four à 180° Dans un saladier, cassez les oeuf et ajoutez le sucre, fouettez 3-4 minutes jusqu’à ce que le mélange blanchisse Ajoutez la poudre d’amande, la levure et la farine et mélangez le tout. Faites fondre le beurre, et ajoutez le à la préparation, ajoutez les graines de pavot, le zeste de citron et la courgette râpée. Versez dans un moule à cupcakes et enfournez pendant 25 minutes à 180° Le velouté butternut au curry coco: Ingrédients: 600 gr de butternut congelé 1 gros oignon 1 cs de pate de curry madras 200 ml de lait de coco 1 petit morceau de gingembre 3 cs d’huile d’olive pour la cuisson 1 patate douce Un bouillon de poulet Recouvrir d’eau (je n’ai pas la quantité exacte) Le bloc notes : https://amzn.to/3ygUkJB Le gaufrier: https://amzn.to/3ye9Y8P Le livre sur la conservation des aliments: https://amzn.to/3vLSbUH Le bloc mensuel Frigo : https://amzn.to/3ygUkJB #mealprep #idéesrepas #recettefacile