87화. 꿀잠 자려면 당장 없애야 할 잘못된 습관 7가지

#불면증 #수면 #수면위생 #블루라이트 #카페인 #낮잠 #수면습관 #야식 #꿀잠튜브 #멜라토닌 #비온뒤 #잠 못자는 불면증환자들을 반드시 지켜야 할 내용입니다. 2023년 1월 2일. 의학채널 [비온뒤] 에 출연해서 방송한 꿀잠이야기 EP 1. 건강한 수면을 위해서 절대 해서는 안되는 습관의 80분 영상을 15분으로 편집한 영상입니다. 00:00 오프닝 00:18 불면증 핵심치료 중 하나인 '잘못된 수면습관 교정' 01:02 우리가 잠을 잘 자야하는 진짜 이유 03:02 잘못된 수면습관(1)블루라이트 06:00 잘못된 수면습관(2)낮잠 07:29 잘못된 수면습관(3)커피 09:26 잘못된 수면습관(4)술 10:06 잘못된 수면습관(5)야식 12:10 잘못된 수면습관(6)운동 14:11 잘못된 수면습관(7) ❤ [SLEEP Dr 신원철 꿀잠튜브]는 모든 사람들이 잘 자는 세상을 만들고 있습니다. [꿀잠튜브]의 수면에 대한 정확하고, 과학적인 지식과 정보를 제공하는 영상과 함께하고 싶다면 "좋아요"와 "구독"을 눌러주세요~~ 페이스북 👉🏻 https://www.facebook.com/profile.php?... 인스타그램 👉🏻   / sleep__forest