【習慣化で変わる】体のラインを整える全身トレーニング

最近暑くなって薄着になると、身体のラインが気になりませんか？ 今回は、室内でできる立ちトレを中心に、全身を動かしてきれいな体作りを目指していきます。 運動不足を感じている人でも始めやすい内容なので、きつい筋トレが苦手な方にもおすすめです。 ダイエットでなかなか効果が出ない原因は、運動が続かないことや、身体を動かす習慣が少ないことかもしれません。 男・女性問わず、自分に合った身体の作り方として、まずは簡単なストレッチ感覚で始めてみましょう。 身体の洗い方と同じように、毎日のケアとして運動も習慣化することが大切です。 レッツ！ふるトレ！ ============================================ ▼ あわせて見てほしい動画はこちらです。 【つらい腰痛】座ったまま治すQOL向上ストレッチ【毎日継続】    • 【つらい腰痛】座ったまま治すQOL向上ストレッチ【毎日継続】   【立ち腹筋10分】きつい腹筋は禁止！ぽっこりお腹をゆっくり解消したい人みてください！(中級編)    • 【立ち腹筋10分】きつい腹筋は禁止！ぽっこりお腹をゆっくり解消したい人みてください！...   ============================================= 岐阜県出身の理学療法士。 野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。 整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。 YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。 体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。 🔔チャンネル登録＆高評価でふるいちの応援お願いします🔔 こんなストレッチが知りたいって思ったらコメントしてね！ 変化報告も大歓迎です✏ ============================================= ♪使用楽曲♪ DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com Artlist https://artlist.io/jp Star Music https://starmusic.co.jp/music/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ============================================= #ダイエット 　#筋トレ 　#宅トレ　#ストレッチ 　#健康