【8分お腹痩せ】腹筋できない人も！腰に優しい立ってできる腹筋トレーニング

初心者向けの筋トレとして、立ってできる腹筋トレーニングを紹介しました。 腹筋すると腰が痛いという人も多いと思います。 今日の運動は比較的腰に負担なくできる腹筋なので、ぜひ参考にしてみてください。 運動不足の人や体が硬い人でもできる簡単なストレッチ体操を、生徒さんと一緒に紹介していきます！ お腹を引き締めたい人はこちらの腹筋トレーニングもおすすめ    • 【初心者必見】イスに座ったままできる腹筋トレーニングでストレッチ効果も   ◆檜垣由梨子のプロフィール 1993年、愛媛県生まれ。ヒューマンフィットネス東浦代表。健康運動指導士資格所持。 中高年の健康・体力づくりのトレーナーとして講師依頼が多く、開催実績は国立長寿医療研究センター、大府商工会議所、大府市、東浦町、介護施設、障がい者施設、クリニックなど600回を超える。 特に福祉施設では利用者と職員が一緒にできる体操教室として定評があり、腰痛対策はじめ職場環境改善にも貢献。 ランニング歴20年。フルマラソン2時間53分57秒。 パーソナルトレーニングでは体幹・筋トレ・セルフケアの習得を求めて経営者やビジネスパーソンが多数訪れる。 ■取材実績 ・メディアスチャンネル：知多半島まるごとガイド　ちたまる ・中日新聞掲載：第1回東浦健康ラン・ウォーク ・東海テレビ：愛知駅伝東浦町代表選手 ■ホームページ ヒューマンフィットネス東浦 →https://humanfitnesshigashiura.com #ストレッチ #筋トレ #腹筋