【簡単蒸し料理レシピ10選】冬に嬉しい！ヘルシー温活ごはん♪作り置きにも◎

寒い季節にぴったりな蒸しレシピ10選をご紹介します🥦✨ レンジで簡単！ヘルシー！ ダイエット中の方や、忙しい日の作り置き副菜にもおすすめです。 「こんなに簡単⁈」「温野菜ってこんなにおいしいの？」と思える、簡単で続けられるレシピばかりです🍽 ぜひお試しくださいね！ 【簡単蒸し料理レシピ10選】0:00 ↓詳しいレシピはこちら↓ 1 ライスペーパーで作るえび蒸し餃子 https://macaro-ni.jp/111011 0:00:04 ■調理時間：20分 ■材料（2〜3人分) ・ライスペーパー：5枚 ・冷凍むきえび：180g ・塩：少々 ・片栗粉：大さじ1/2杯 ・はんぺん：1枚（110g） ・長ねぎ：40g ・a. 味付塩こしょう：少々 ・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯 ・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯 ・a. 酒：大さじ1杯 ・a. ごま油：大さじ1/2杯 ・キャベツ：2〜3枚 ・水：40cc 2 キャベツと豚肉のレンジ蒸し https://macaro-ni.jp/113126 0:01:59 ■調理時間：15分 ■材料（2人分) ・豚バラ肉（薄切り）：150g ・キャベツ：200g ・酒：小さじ2杯 ＜たれ＞ ・砂糖：小さじ2杯 ・穀物酢：大さじ1杯 ・しょうゆ：大さじ1杯 ・合わせみそ：小さじ2杯 ・白いりごま：大さじ1杯 ・白すりごま：大さじ1杯 3 レンジ蒸しなすのポン酢和え https://macaro-ni.jp/150109 0:02:53 ■調理時間：10分 ※粗熱を取る時間は含みません。 ■材料（2人分) ・なす：2〜3本(230g) ・ごま油：大さじ1杯 ・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯 ・ごま油：小さじ1杯 ＜トッピング＞ ・白いりごま：適量 ・小口ねぎ：適量 4 千切りキャベツと豚バラのレンジ蒸し https://macaro-ni.jp/150132 0:04:01 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・豚バラ肉（薄切り）：180g ・キャベツ：200g ・酒：小さじ2杯 ・味付塩こしょう：少々 ＜たれ＞ ・砂糖：小さじ1杯 ・ポン酢しょうゆ：大さじ2杯 ・白すりごま：大さじ1杯 ・小ねぎ：適量 5 蒸し鶏のネギソースがけ https://macaro-ni.jp/163166 0:04:44 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・鶏むね肉：1枚(300g) ・塩：小さじ1/3杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・酒：大さじ2杯 ・長ねぎ：30g ＜a＞ ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯 ・塩：少々 ・黒こしょう：少々 ・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯 ・ごま油：大さじ2杯 6 フライパンで作る蒸し野菜 https://macaro-ni.jp/163819 0:06:18 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・にんじん：60g ・じゃがいも：200g ・れんこん：200g ・ブロッコリー：120g ・水：100cc ・塩：少々 ＜ソース＞ ・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・合わせみそ：小さじ2杯 ・マヨネーズ：大さじ2杯 ・白すりごま：大さじ1杯 7 鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し https://macaro-ni.jp/104188 0:07:39 ■調理時間：10分 ■材料（2〜3人分) ・鶏むね肉：1枚(300g) ・豆苗：1パック ・塩：小さじ1/4杯 ・酒：大さじ1杯 ・長ねぎ：1/2本 ・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯 ・a. 塩：少々 ・a. 粗挽き黒こしょう：少々 ・a. ごま油：大さじ1杯 ・レモン果汁：大さじ1/2杯 ・白いりごま：大さじ1/2杯 8 えのきと豚肉のレンジ蒸し https://macaro-ni.jp/107814 0:09:00 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ・豚バラ肉（薄切り）：150g ・えのきだけ：1袋(200g) ・酒：小さじ2杯 ・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯 ＜たれ＞ ・小口ねぎ：10g ・a. 砂糖：小さじ1/4杯 ・a. ポン酢しょうゆ：大さじ3杯 ・a. ごま油：小さじ2杯 ・a. 白いりごま：小さじ2杯 9 蒸しなすのねぎだく漬け https://macaro-ni.jp/109518 0:10:22 ■調理時間：20分 ■材料（3人分) ・なす：3本 ・長ねぎ：1/2本 ・しょうが（みじん）：1片 ・a. 砂糖：小さじ4杯 ・a. 酢：大さじ3杯 ・a. しょうゆ：大さじ3杯 ・a. ごま油：大さじ1杯 ・a. 白いりごま：小さじ2杯 10 豚肉と大根レンジ重ね蒸し https://macaro-ni.jp/113838 0:11:55 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・豚バラ肉（薄切り）：150g ・大根：250g ・a. 酒：大さじ1杯 ・a.みりん：大さじ1杯 ・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯 ・a. オイスターソース：大さじ1/2杯 ・a. ごま油：大さじ1/2杯 ・小口ねぎ：5g #蒸し料理 #簡単レシピ #レンジ ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id87172... Android：https://play.google.com/store/apps/de... ◆チャンネル登録はコチラです◆    / @macaroni_recipe   ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　  / macaroni_news   ・facebook 　  / macaroni.jp   ・x（旧Twitter） 　  / macaroni_news   ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx