배에 힘을 주고 달려야 한다고요? #마라톤 #러닝
러닝에서 힘을 주어야 할 부분! 그 핵심은? 영업비밀이지만! 공개합니다! 고관절을 작동시켜서 복근을 단련하는 운동은?! 다음 영상에서 공개해드립니다! 도전! 오픈케어! #오픈케어 #마라톤훈련 #달리기훈련 #사이클훈련 #오픈케어 #러닝크루 #러닝클래스 #달리기잘하는방법 #달리기자세 #마라톤 #미드풋러닝 #철인3종 #트라이애슬론 #오픈케어스쿨 #함연식 ================================= 오픈케어 네이버카페 https://cafe.naver.com/teamfca 오픈케어 스쿨 https://www.opencareschool.com/ 오픈케어 몰 http://www.opencaremall.com/ 오픈케어 스포츠투어 http://www.opencaretour.com/ =================================
▶︎
마라톤 후반에 퍼지는 이유?!! #달리기 #마라톤대회
▶︎
알파플라이3 이해하고 신으세요!
▶︎
탄탄한 복근! 달리기만 잘해도 가능하다!
▶︎
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
▶︎
달리기 잘하는 착지 방법!
▶︎
황영조의 러닝 꿀팁 "카본화? 이런 분은 절대 신지 마세요" “달리기? 이렇게 하시라"
▶︎
10km 목표 설정하는 방법! 알려드립니다!
▶︎
4개월 만에 연예계 마라톤 1위를 기록한 배우 권화운의 비결
▶︎
러닝: 밀기 vs 순환 당기기
▶︎
잘못된 달리기 자세와 올바른 자세를 보여드리겠습니다!
![[러너들 주목!] 단 10분으로 앞으로의 러닝이 달라집니다](https://i.ytimg.com/vi/5vKE5ls2Rck/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDUt4NL0ucejNF2xPRZk25aJY3oVg)
▶︎
[러너들 주목!] 단 10분으로 앞으로의 러닝이 달라집니다
▶︎
"You say runners only do lower body workouts?" Why the world's No. 1 runner in his 70s is obsesse...
![초보 철인 최민호. 생애 첫 철인 3종 대회의 결과는?. [SUB.]](https://i.ytimg.com/vi/aeMgeiLL9oY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBypd_JQQWDRh1uE3guBYyVARSvWg)
▶︎
초보 철인 최민호. 생애 첫 철인 3종 대회의 결과는?. [SUB.]
▶︎
내리막에서 무릎 다 털리는 이유? 90%가 모르는 내리막 주법 | 내리막 브레이크 당장 끄세요!
▶︎
황영조 은퇴이유 #영조형 #황영조 #마라톤 #러닝
▶︎
러닝의 기초를 배운다 - 이선춘 코치의 러닝 기초훈련 (전 서울시청 마라톤팀 코치)
▶︎
과학적으로 체지방 분해 '극대화' 하고, 최고 효율로 달리는 방법 (23년 달린 서울대 의사 2부)
▶︎
무리하지 않는 달리기 자세(탄력활용)
▶︎
하버드 교수가 밝힌 충격적 사실! 우울증과 치매를 막고 싶다면 당장 '운동화'를 신어라 I KBS 20160427 방송
▶︎