근감소 막는 아침 식사법 "이 3가지를 지키세요" - 진짜 건강한 식습관, 커피에 대한 궁금증, 박현아 교수ㅣ생로의사의 비밀

"공복이 오래 되면 우리 몸은 근육을 부수어서 에너지를 얻습니다" "우리 몸은 정시에 정량으로 균형 있게 식사해야 건강합니다" 상계백병원 가정의학과 박현아 교수가 알려주는 올바른 식습관과 커피에 대한 진실. ■ 간헐적 단식과 아침 식사 0:00 오프닝 0:26 간헐적 단식, 해도 될까요? 1:56 아침은 꼭 먹어야 하나요? 2:58 피해야 할 아침 식사 3:38 추천하는 아침 식사 4:55 식사 전후 물 섭취, 괜찮은가요 5:34 물 섭취, 식전과 식후 중 언제가 나은가요 ■ 커피, 오해와 진실 5:50 커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까 6:27 커피를 끊어야 할 사람 7:13 카페인에 중독되는 이유 8:02 커피 마실때 주의사항 8:47 임산부나 수유중인 여성, 커피 마셔도 될까 9:11 커피, 물대신 마셔도 되나 9:47 커피가 다이어트에 도움이 되나? ■ 건강한 식습관 10:18 '3백식품' 나쁜 이유 12:01 라면 좋아하는 가정의학과 교수 12:52 음식으로 암을 고칠 수 있나 13:40 나이대에 따라 식단을 다르게 하라고? 15:18 박현아 교수의 단골식당 16:25 건강한 식사를 위해 지켜야 할 3가지 16:56 운동만큼 식사도 신경써주세요 #생로병사의비밀 #생로의사의비밀 #박현아교수 #간헐적단식 #식습관 #커피 #건강관리 #탄수화물 #라면 #다이어트 #근감소증 #근감소 #아침식사 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... Copyright ⓒ KBS. All rights reserved. 무단전재, 재배포 및 이용(AI 학습 포함) 금지