10 minuti Yoga: Allungamento della catena muscolare anteriore

Ciao a tutti! Nel video di oggi andiamo ad allungare la catena anteriore dei muscoli del corpo. Sarà coinvolto tutto il corpo dalla fronte fino agli alluci. Per tanto tempo io mi sono preoccupata di allungare la catena posteriore delle gambe e della schiena, ma in realtà anche la parte frontale merita altrettanta cura. Alcune delle posizioni proposte sono avanzate e pertanto praticate con particolare attenzione (mi riferisco in particolare alla posizione del cammello, Ustrasana). Rispettate il vostro corpo e i vostri limiti e vi ricordo, come sempre, che potete lasciare le posizioni in qualunque momento, in modo armonioso e senza strappi. Buona pratica!