お家トレーニング/全身【初級編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Beginner（#1）
サーキットトレーニング全身_初級編です。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます 初級編MENU 1.ひざ上げ 0:26 2.足上げ 1:26 3.足上げ横 2:26 4.おじぎ 3:26 5.3step SQ 4:26 6.SQ 5:26 7.ランジ 6:26 8.バンザイ背筋 7:26 9.ひざ付き腕立て 8:26 10.ブランク 9:26 #サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング チャンネル登録はこちらから / @vallelychannel INSTAGRAM / vallely_kickboxing_team VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com
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