体幹/プランク【上級】トレーナーRINKA_HIIT/サーキットトレーニング10種目（10分間タイマー付き）マンションOK!_Circuit training 10minutes

サーキットトレーニング女性向け_体幹トレーニング上級編です。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 30秒トレーニング＋30秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます 上級編MENU 1.プランク 0:26 2.ワイドプランク 1:26 3.プランク膝上げ 2:26 4.ヒップリフトキープ 3:26 5.リバースプランク 4:26 6.リバースプランク足伸ばし 5:26 7.プランク逆手逆足 6:26 8プランク歩き 7:26 9.プランクグーパー 8:26 10.マウンテンクライマー 9:26 #サーキットトレーニング #体幹 #プランク チャンネル登録はこちらから https://www.youtube.com/c/VALLELYchan... INSTAGRAM   / vallely_kickboxing_team   VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅 東口 徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com 制作　小さな制作所 https://www.chiisanaseisakujo.com