お家トレーニング/全身【中級編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Intermediate（#2）
サーキットトレーニング全身_中級編です。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます 中級編MENU 1.SQ 0:26 2.ランジJP 1:26 3.プランク 2:26 4.足パカ 3:26 5.リバースプランク 4:26 6.ヒップリフト 5:26 7.片足DL（右） 6:26 8.片足DL（左） 7:26 9.足首つかんでSQ 8:26 10.中腰足ぶみ 9:26 #サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング チャンネル登録はこちらから / @vallelychannel INSTAGRAM / vallely_kickboxing_team VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com
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お家トレーニング/全身【上級編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Advance（#3）
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