お家トレーニング/全身【初級（入門）編】HIIT/サーキットトレーニング（10分間タイマー付き）_Circuit training10 minutes_Intermediate（#15）

サーキットトレーニング全身_初級（入門）編です。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます 初級（入門）編MENU 1.腕まわし 0:26 2.バックエクステンション 1:26 3.地面タッチ 2:26 4.ナローSQ 3:26 5.足ふみ 4:26 6.スケーターJPゆっくり 5:26 7.サイドベント（右） 6:26 8.サイドベント（左） 7:26 9.おへそのぞきこみ 8:26 10.プランク 9:26 #サーキットトレーニング #運動 #キックボクシング チャンネル登録はこちらから    / @vallelychannel   INSTAGRAM   / vallely_kickboxing_team   VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅 東口 徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com