10 km são Sempre 10 km? O que Aprendemos Desde Então

🏃‍♂️ Este vídeo inaugura a Playlist 7 do canal: "Como Era e o que Sabemos Hoje". Durante muito tempo, uma ideia foi amplamente aceita no universo da corrida: "10 km são sempre 10 km". Afinal, se duas pessoas percorrem a mesma distância, o gasto energético não deveria ser praticamente o mesmo? Mas a ciência do treinamento evoluiu. Hoje sabemos que distância é apenas uma parte da equação. Intensidade, demanda cardiovascular, utilização de glicogênio, fadiga, recuperação e adaptação fisiológica também influenciam profundamente a resposta do organismo ao exercício. Neste vídeo, revisitamos uma publicação da revista Running Brasil de 2003 e usamos esse exemplo para refletir sobre como o conhecimento da corrida evoluiu ao longo das últimas décadas. Mais do que discutir quem estava certo ou errado, a proposta é entender como a ciência avança e como isso impacta a forma como treinamos hoje. Porque, no fim das contas: 10 km continuam sendo 10 km. Mas eles não contam toda a história. 📌 Assista também às playlists do canal: ✅ Corrida com Longevidade ✅ Biomecânica Aplicada à Corrida ✅ Treino Inteligente e Evolução na Corrida ✅ Mentalidade e Comportamento do Corredor ✅ Dor, Lesão e Recuperação na Corrida ✅ Estratégia, Performance e Competição ✅ Como Era e o que Sabemos Hoje ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌐 Treinamento Online de Corrida Quer evoluir na corrida com um planejamento personalizado, baseado na sua realidade, objetivos e disponibilidade? Acesse: https://claudiobertolino.com.br/clube...