20 Anos Consecutivos e 955 Semanas de Treino: As Lições de Um Só Corredor

Você já se perguntou o que acontece quando um corredor treina durante 20 anos consecutivos? Neste vídeo, analiso a trajetória de um único corredor ao longo de duas décadas de treinamento contínuo: 955 semanas que prescrevi e registrei, dezenas de provas, Maratonas, Meias-maratonas e milhares de quilômetros que ele percorreu. A partir de gráficos e dados reais, vamos explorar: ✅ A evolução dos tempos nas meias-maratonas e maratonas ✅ O impacto da idade sobre o desempenho ✅ O volume anual de treinamento ✅ A frequência semanal dos treinos ✅ Os picos de carga ao longo dos anos ✅ As lições que apenas o longo prazo pode revelar Mais do que números, esta é uma reflexão sobre consistência, paciência e construção de resultados duradouros. Porque enquanto muitos procuram atalhos, a verdadeira evolução costuma ser construída semana após semana, ano após ano. 📌 Se você é corredor, treinador ou simplesmente gosta de entender como o treinamento funciona na prática, este vídeo certamente vai trazer insights valiosos. 👇 Compartilhe este vídeo com outros corredores e conte nos comentários: Qual é a sua maior sequência de temporadas treinando sem interromper? ________________________________________ 🏃 Clube da Corrida Bertolino 🌐 Blog do Bertô: www.claudiobertolino.com.br ________________________________________ #corrida #corridaderua #running #treinodecorrida #maratona #meiamaratona #planilhadetreino #corridaconsciente #clubedacorridabertolino ------------------------------------------------------------------------------------- 🌐 Treinamento Online de Corrida 🏃‍♂️ Quer evoluir na corrida com um planejamento personalizado, baseado na sua realidade, objetivos e disponibilidade? Acesse: https://claudiobertolino.com.br/clube...