⏰ 90:00 Minuten | Stabilisierender und lockernder Yoga-Flow | Dynamische Balance | Level 1-2

Diese Yogaeinheit bietet Dir auf einem Level 1-2 eine kraftvoll-ausgewogene Praxis. Dynamisch-fließend tauchst Du in eine Vielzahl verschiedener Asanas ein, die dich zu mehr Kraft, Stabilität und Dynamik führen. Lass zu, dass Dich Dein Atem 90 Minuten begleitet und vertiefe Deine Praxis. #HotYangFlow #DynamischesYoga #KraftvollesYoga #StabilisierendesYoga Online-Yogastunden / Yogareisen: https://www.yangyoga.de​​​​​ Welche Yoga-Übungen (Asanas) und Atem-Übungen (Pranayama) sind enthalten? Start im Liegen Ankommen Psoas Lösen L-Form - Paketform Einfache Zentrumsübung mit gestreckten Bein Dynamische Schulterbrücke Schaukeln ins Sitzen Sufi-Kreise Om-Singen Seitneige Seitneige mit Armkreis Halbkreis-Vorbeuge Vierfußstand-Variationen Ausfallschritt mit Psoas-Lösen Ausfallschritt Twist Hund Vorbeuge Schulterkreisen Sonnengruß-Variationen Balance-Vorübung Überkreuzte Vorbeuge Balance Krieger:in 1 mit Adlerarmen Krieger:in 3 Dynamischer Baum Rückbeugen-Variante Krieger:in 2 Halbmond Ausallschritt mit Twist und Bind Dynamischer Kuhmaulsitz Kuhmaulsitz mit Kuhkopf-Armen Kind Dynamisches halbes Kamel oder volles Kamel Einfache Umkehrhaltung oder Schulterstand, Pflug, Fisch Liegende Drehung mit gebeugtem oder gestrecktem Bein Shavasana - Endentspannung Om-Singen Was gibt es zu beachten? Gehe immer nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Gerade bei fortgeschritteneren Asanas können sich Blockaden lösen. Versuche das zuzulassen. Spüre. Ruhe. Atme. Als erfahrener Yogi / Yogini weißt du, wann es besser ist, dir eine Pause in der Kindeshaltung zu gönnen und wann Du deine Hilfsmittel einsetzen solltest!