Loslassen und Kontrolle abgeben mit Prof. Dr. Eva Asselmann

Ich gebs zu: Ich habe ein großes Kontrollbedürfnis. Aber was davon ist gesunde Verantwortung und was davon ist überzogene Kontrolle? In dieser Folge geht es um die gesunde Balance zwischen unserem menschlichen Bedürfnis nach Kontrolle und der Kunst des Loslassens. Gemeinsam mit Prof. Dr. Eva Asselmann beleuchten wir, warum uns das Festhalten oft mehr Kraft kostet, als wir durch Kontrolle und vermeintliche Sicherheit gewinnen. Eva zeigt dir konkrete Übungen, die dir helfen um eine fünfe gerade sein zu lassen und mit denen du dich im stressigen Alltag erden kannst. Du erfährst, wie du gesunde Verantwortung von zwanghaftem Mikromanagement unterscheidest, um deine mentalen Kapazitäten zu schützen und wir sprechen darüber, wie du auch in unsicheren und unkontrollierbaren Zeiten handlungsfähig und stabil bleibst. Wir diskutieren außerdem, warum wir Lücken im Kalender ruhig öfter mal mutig stehen lassen können und wie wir Raum für Gestaltung, innere Freiheit und Flexibilität im Alltag zurückzugewinnen. Erwähnt: Folge über inneres Wachstum mit Psychologin Miriam Junge (https://open.spotify.com/episode/0X7e...) Mehr über Prof. Dr. Eva Asselmann: Evas Buch "Too Much" (https://amzn.to/4f1zeV2) LinkedIn von Eva (  / prof-dr-eva-asselmann  ) Evas Website (https://evaasselmann.com/) Mehr über mich: Mein Buch “Mental health matters” (https://amzn.to/3V8pI8o) LinkedIn (  / dr-eva-elisa-schneider  ) Instagram (  / evaelisa_schneider  ) www.evaelisaschneider.com (http://www.evaelisaschneider.com/) Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.