Femorale supino sul fitball in estensione d'anca
La capacità di estendere l'anca è basilare in tutte le skills del calisthenics a corpo teso. Di fondamentale importanza, dal punto di vista posturale e per le performance, è riuscire ad annullare il carico sui muscoli della lombare per creare stabilità sulla colonna e prediligere il movimento degli arti tramite i bicipiti femorali. Nel femorale supino il focus del lavoro muscolare è sugli ischiocrurali mentre in altri esercizi che troverete sul canale il focus dell'estensione d'anca può gravare sugli addominali. In ogni caso ci sarà sempre un lavoro sinergico tra i due gruppi muscolari. 🏆 Se hai domande scrivile pure nei commenti sarò felice di darti dei consigli per riuscire in questo esercizio. ❓ Ti piacciono i miei video? Dimmelo nei commenti per aiutarmi a capire cosa vi piace! 🔥 SEGUIMI SUI SOCIAL PER RESTARE AGGIORNATO CON NUOVI ALLENAMENTI! INSTAGRAM 💪🏻 http://bit.ly/SabamovementInsta FACEBOOK 💪🏻 http://bit.ly/SabamovementFb #pike #addome #allenamento
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Plank in estensione d'anca su fitball
17 giugno 2026
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