RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #13 | PIERNAS GLÚTEOS

Día 13 – Reto Premium de 31 Días de Pilates | Piernas y Glúteos para Movilidad y Postura desde Casa Buenos días Pilaterxs!! Bienvenidxs al día 13 del reto premium de 31 días de Pilates. Hoy trabajaremos piernas y glúteos, zonas clave para mejorar movilidad de cadera y fortalecer la base del cuerpo, ayudando así a optimizar postura y estabilidad general. Como siempre, en este reto no necesitarás material, así que puedes empezar directamente sobre tu esterilla. Cada clase del reto premium de Pilates desde casa está diseñada para tonificar, fortalecer y aumentar la movilidad, cuidando tu cuerpo y mente y fomentando el bienestar integral. No olvides: Suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguna clase de Pilates. Practicar cada día para aprovechar al máximo este reto premium de Pilates desde casa. Gracias por unirte y disfrutar del Pilates profesional y efectivo! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)