КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | СБРОСИЛ 20кг | ВСЕ О ДИЕТАХ

Хотите разобраться, как правильно худеть, не мучая себя жесткими диетами? В этом видео мы с Аскаром Джолмухановым @askarjolmukhanov разберем, как работают диеты, почему мы переедаем, как контролировать чувство голода и как сделать питание полезным и вкусным! Что вас ждет в этом выпуске: ✅ Разбираем основные ошибки в питании ✅ Как правильно выбирать продукты ✅ Вред сахара и газированных напитков ✅ Пост и голодание с точки зрения пользы для организма ✅ Почему еда – это не просто топливо, а поклонение ⚡ Хотите похудеть эффективно и безопасно? ⚡ Рекомендуем Space Immune Clinic – клинику, где вам помогут скорректировать вес с учетом вашего здоровья! 🔗 Официальный сайт: spaceimmune.com.kz 📸 Instagram: @space.immune.clinic Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, какая информация была для вас полезной! 00:00 – Интро 01:55 – Вступление 02:30 – Знакомство с экспертом 06:22 – Как работают диеты 09:28 – Как худеют люди 14:05 – Желание кушать 16:56 – Переедание 19:19 – Запихивание еды 20:10 – Насыщение едой 23:24 – Лишний вес, откуда? 26:06 – Вегетарианство 26:44 – Аутифогия и пост 30:28 – Про пользу поста 32:16 – Заметки из Сунны 35:06 – Приём пищи как поклонение 35:52 – Газированные напитки 37:46 – Сахар (добро/зло) 39:51 – Как правильно выбирать продукты 41:39 – Правильное питание тоже вкусно 43:39 – Чем заменить чипсы? 45:51 – Зачем читать состав 46:52 – Состав китайской лапши 49:13 – Кушать полезное легко 50:49 – Мы то что мы едим 52:10 – Про суши 53:35 – Голодание и Рамадан 1:00:10 – Есть моменты когда надо кушать 1:01:49 – Идеальная ораза 1:04:01 – Мучная диета 1:07:14 – Польза от фитнеса 1:11:30 – Финальное наставление 1:14:04 – Конец