Как сохранить здоровье и оставаться стройным после 30, Хелз-коуч Аскар Джолмуханов, Алишер Латипов

В этом выпуске мы говорим о том, как сохранить здоровье и оставаться стройными после 30 Наш гость — Health-Coach Аскар Джолмуханов, который делится личным опытом и проверенными методами. Разбираем влияние диет и голодания, правильное соотношение жиров, вред подсолнечного масла, важность баланса в питании и многое другое. Также обсудим, стоит ли исключать сахар, как выбрать качественное мясо и какие ошибки чаще всего совершают во время Рамадана. Полезные советы, разбор мифов и рабочие рекомендации — всё в одном выпуске! 🎁 Бесплатная диагностика здоровья: Вы можете пройти бесплатную диагностику здоровья – получите список необходимых анализов и приходите на онлайн-приём к эксперту нашей Академии здоровья! ↘️ Для записи переходите по ссылке https://clck.ru/3GeCyt Instagram Аскара: https://www.instagram.com/askarjolmuk... 00:00 Вступление, история Аскара 03:40 Влияние диеты на процесс похудения 05:05 Что помогло Аскару прийти в форму 08:30 Польза и влияние голодания 11:30 Изменение питания и его влияние на организм 13:00 Соотношение жиров и полезные жиры 15:00 Вредные жиры без полезных свойств 17:50 Вред подсолнечного масла 20:55 Рацион питания Аскара 29:00 Голодание при дефицитах 35:00 Влияние мяса на организм 37:40 Лучшие места для покупки мяса 42:50 Исключение сахара из рациона, замены 45:00 Эксперимент с мёдом и способы проверки натуральности 49:00 Баланс между правильным питанием и обычным рационом 59:10 Количество калорий, приёмы пищи и рацион на день 01:03:08 Основные ошибки и полезные советы при Рамадане