【25分滝汗】有酸素×ピラティス｜全身の代謝上げ・引き締め（ブロックあれば使用）

有酸素ってしんどいですよね🥺今回は、呼吸やコントロールを含め、ピラティスの動きを中心に有酸素要素を加えることで、「まあまあしんどいけどなんとか頑張れる」ラインを攻めていきます🤍 有酸素の脂肪を燃焼する効果とピラティスで筋肉を引き締める効果 どちらもバランスよく取り入れて、効率よくトレーニングしていきましょう🌷 今回は、動きのサポートと負荷を高める目的でヨガブロックを使用していきます。 ブロックのない方は厚めの本でも代用していただけます📕 25分間、私のように大汗かいてスッキリしてもらえますように…🤍😌 【こんな方におすすめ】 ✔ ジャンプ・ランニングなしで有酸素をしたい ✔ 脂肪燃焼をボディメイクどちらの効果も欲しい ✔ 汗をかいてすっきりデトックスしたい #ピラティス #全身ピラティス ———————————————————————————————————— 🌿体だけでなく、心も整うピラティスの動画を更新しています。 チャンネル登録とっても励みになります☺️：    / @mimimoves-japan25   🌿Instagram↓もう少しゆるく、ピラティス以外にも日常のwellnessの学びを発信中 instagram.com/mimimoves.diary?igsh=MWlqdHl3YzJoaHJjaw==&utm_source=qr ———————————————————————————————————— 免責事項： このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。