Long Ride w Z2 — fundament każdej formy

Czy Z2 naprawdę działa, czy to tylko „kręcenie dla zdrowia”? W tym odcinku pokazuję mój long ride — ponad 3 godziny jazdy w strefie Z2, w ramach budowania bazy po powrocie do 300W FTP. Spokojna jazda, ale w mocnym towarzystwie — dzięki jeździe na kole tempo dochodziło do prawie 30 km/h, przy stosunkowo niskim obciążeniu. Wyjaśniam też prostym językiem, co dzieje się w organizmie podczas takiego treningu i dlaczego właśnie Z2 jest fundamentem formy. Jeśli budujesz wytrzymałość i chcesz trenować mądrze — ten materiał jest dla Ciebie. Cześć z tej strony Tomek i witam Was na swoim kanale! Strava:   / strava