Pilates Contrology 1° Lezione: primi 7 esercizi per principianti

Vi dò il Benvenuto in questo viaggio alla scoperta di "Contrology", la sequenza di 34 esercizi ideata da J. Pilates e da cui prende origine la disciplina stessa. In questa prima lezione andremo ad affrontare i primi 7 esercizi della sequenza: HUNDRED ROLL-UP ROLL-DOWN ONE LEG CIRCLE ROLLING LIKE A BALL SINGLE LEG STRETCH DOUBLE LEG STRETCH Questa classe è indicata soprattutto per i principianti e rappresenta un'ottima base per passare nel tempo ad un livello intermedio. Buon Allenamento!