สะบักจุดเดียว ! เปลี่ยนชีวิตออกกำลังกายของผม ต่อไปอาจเป็นคุณ

0:00 เกิดอะไรกับสะบักของผม 0:18 สะบักเคลื่อนตัวกี่แบบ 02:58 ความสำคัญของการเคลื่อนสะบัก 04:11 เทรนสะบัก 08:00 ตัวอย่างการเทรนสะบักเข้ากับโปรแกรมหลัก นี้เป็นชุดความรู้ที่ ยกระดับจากคนเล่นทั่วไป ให้เริ่มเป็นนักกีฬาที่เข้าใจ ในท่าที่เราออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น และมีประโยชน์ในระยะยาวมากๆครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับทั้งมือใหม่ หรือมือโปรที่ออกกำลังกาย ไม่มากก็น้อยนะครับ 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท a/ เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ / @tualeklenklam 💪สั่งซื้อ อุปกรณ์คาลิสเทนนิค พร้อม Ebook ฟรีตามอุปกรณ์ได้ที่ https://shop.line.me/@tualeklenklam 🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน https://lin.ee/QVWlYtd ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram Ton : Ton.peera Facebook : TLLK Tiktok : ton.peera ♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡ Instagram P : p.donn Instagram Earn : e_pannawut Instagram Jed : jed_knt Instagram Pop : timonpop Instagram Pond : pond_ltt