기적의100일) EP.4 이번주는 조금 힘들겁니다 D-90
#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다. 타임라인 [04:28] 오프라인 훈련 모임 공지 (9월 6일 여의도 공원) [06:10] Q1.남산 훈련 활용법 [07:58] Q2.여름철 롱런 시 휴식의 중요성 [08:51] Q3.월 150km 훈련량으로 완주하기 [09:54] Q4.거리 대신 시간으로 훈련하기 [11:21] Q5.부상 신호 시 대처법 [12:23] 템포런 [14:51] 롱런 (LSD) [16:20] 90일 전 주차 훈련 계획
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솔직히 후회되는 러닝 초보때 하지 말아야 할 것들ㅣ러닝부상ㅣ무릎통증
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기적의100일)EP.8: 풀코스 준비를 위한 100일 D-62
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