BİLİŞSEL TERAPİ A.BECK-6

🧠 BİLİŞSEL TERAPİ (AARON BECK) 🔹 Kim tarafından geliştirildi? 📌 Aaron Beck tarafından depresyon tedavisi için geliştirilmiştir. 🔹 Hangi kuramlardan etkilenmiştir? 📌 Ellis’in Akılcı Duygusal Davranış Terapisi (ADDT) ve Bandura’nın çalışmaları. 🔹 ADDT ile farkları nelerdir? ✅ ADDT daha çok öğretici bir yaklaşım benimserken, bilişsel terapi karşılıklı soru-cevap yöntemi kullanır. ✅ ADDT daha yönlendirici ve ikna edicidir, bilişsel terapi ise daha yapılandırılmış bir modeldir. ✅ ADDT mantık dışı inançları değiştirmeye odaklanırken, Beck düşüncelerin aşırı kesin, geniş ya da sıra dışı olabileceğini söyler. 🔹 Bilişsel terapinin temel ilkeleri 🧩 Bilişsel psikolojiye dayanır → Zihinsel süreçleri esas alan bir klinik modeldir. 🧩 Çarpıtılmış düşünceler ruhsal bozuklukların temelini oluşturur. 🧩 Olaylardan değil, olaylara bakış açımızdan etkileniriz. 🧩 İçgörü odaklıdır → Danışan, kendi düşünce süreçlerini fark etmeyi öğrenir. 🧩 Sistematik ve yapılandırılmıştır. 🧩 Danışan ve terapist aktif rol alır. 🔹 Terapi süreci nasıl işler? 📌 Kısa süreli ve eylem odaklıdır (4-15 hafta). 📌 "Şimdi ve burada" ilkesiyle çalışır. 📌 İşbirliğine dayanır. 📌 Danışana otomatik düşüncelerini tanıma ve gözlemleme becerisi kazandırılır. 📌 Danışanın ihtiyacına göre esnek ödevler verilebilir. 📌 Tedavi bittikten 3 ay sonra güçlendirme oturumu yapılır. 🔹 İnsan doğasına bakış açısı ⚖️ Nötrdür. Hem öznel hem de nesnel gerçekliğin varlığını kabul eder.