瑜珈老師在我家-60分鐘瑜珈練習60分鐘-伸展瑜珈-鬆展全身讓痠痛緊繃OUT｜#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 #伸展瑜珈 60 mins Morning Stretching yoga
｜主題單元課程｜60分鐘伸展瑜珈-透過伸展與呼吸配合練習，增進肌力與柔軟度降低身體的緊繃感 指導教師｜怡靜老師 課程內容｜60分／打好底氣，隨時上線！ -【伸展瑜珈】 . 透過伸展與呼吸配合基礎的體位法，以漸進式增進肌力與柔軟度，拉長肌肉線條，降低身體的緊繃感，增加身體的靈活性同時提供身心所需的休息。 #全身伸展 #體驗放鬆 #痠痛緊繃OUT #基礎瑜珈 #初學者友善 #60minsyoga #中文教學 . 溫馨提醒:練習是美好的，請依照自己的身體狀況來做到適合自己的體位。 使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力。 . 跟我們一起自然呼吸，體驗寧靜，自由與愛的瑜珈旅程。 想接收更多自然呼吸的影片，請記得「訂閱✍」並開啟「小鈴鐺🛎」* ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 認識自然呼吸/官網｜https://reurl.cc/0jdWKb 想找我們/官方LINE｜http://nav.cx/dAkw5jA 最新消息/臉書粉專｜https://reurl.cc/oe1Gl3 粉絲互動/Instagram｜https://bit.ly/30UABLB ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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