75分鐘流動瑜珈 · 穩定力量深度伸展 Building Strength and Flexibility 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
Hi 歡迎來到蘇菲瑜珈，我是Sophie！ 我有12年的舞蹈訓練與18年的瑜珈教學經驗，在這個頻道裡，你可以多多利用我的教學影片練習，找回療癒自己的力量。 瑜珈是身心兼具、溫柔的運動，透過緩慢、規律的練習，身心一定會回到更平衡、舒適的狀態裡！ 😊我們墊上見！ 想找 Sophie ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔺合作邀約： [email protected] 🔺請追蹤我： FB-Yoga with Sophie IG-yogawithsophiechan 🔺公司團班/企業講座/瑜珈課程詢問： Line ID- sophie0014 [email protected]
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70分鐘沉靜瑜珈 Deep Yoga Practice 直劈腿/站姿分腿/頭立式/狂野後彎/弓式Building Flexibility and Strength含靜心與大休息
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35分鐘瑜珈全身鬆筋·擁抱不完美 Total body Yoga 放下焦慮緊張與完美主義 Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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Full Body weight lose , Strength and flexibility mix yoga workout @jaiyogaacademy
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60分鐘早晨瑜珈| Morning Yoga |全身伸展|棒式變化| push-ups |核心訓練| 英雄式| 單腿橋式| 船式變化| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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60分鐘流動瑜珈(中級) 雕塑臀部、腹部線條，穩定核心、提升活力！Flow Yoga for Strength-Yoga with Sophie
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60分鐘深度瑜珈課-力量建立與深層拉伸Building Strength and Flexibility 脈輪療癒/肯定句觀想/身心整合/蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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在伽伸展｜早晨瑜伽｜20分鐘｜自在呼吸、全身平衡放鬆#yoga #瑜伽 #伸展 #引導放鬆
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50分鐘全身舒壓瑜珈 Total body Yoga for stress relief 蘇菲瑜珈 Yoga with Sophie
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70分鐘深度瑜珈課•深層拉伸/力量與覺察Building Flexibility,Strength and awareness含靜心與大休/頭立手臂力量建立 Yoga with Sophie蘇菲瑜珈
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40分鐘幫助消化·腸胃健康瑜伽｜蘇菲瑜伽
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60分鐘 臀腿核心流動，啟動力量與柔軟度的練習｜肘撐側平板、指南針式、八角式 Core & Power Vinysasa Flow
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65 分鐘骨盆正位瑜伽預防骨盆前傾、後傾與歪斜65 min pelvic alignment yoga { Flow with Katie }
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60分鐘流動瑜伽-健脾養胃 提升代謝培養易瘦體質 60 min flow yoga { Flow with Katie }
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30-Minute Full Body Yoga Flow | Balancing Stretch and Strength | Beginner to Intermediate Friendl...
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50分鐘哈達瑜珈·完整練習Hatha Yoga for Total Body全身深展與力量（含靜心與大休息）Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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65分鐘歲末瑜珈課🎊全身伸展/力量/平衡/含完整大休息/培養靜心與覺察能力/迎接新年新計畫💪🏻Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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60分鐘流動瑜珈Detox Yoga Flow | 扭轉排毒 |髖伸展|幫助消化| 減少腹脹感|觀想接光| 靜心冥想| Yoga with Sophie 蘇菲瑜珈
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【免費公開課】60分鐘 陰瑜伽 Corey老師｜放鬆伸展、降低焦慮、舒緩身心
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