初学瑜伽第七课，20分钟全身拉伸放松，初学瑜伽必学5个动作｜Allison瑜伽 Beginner Yoga Lesson 7

🧘‍♀️ 你好呀，我是Allison，欢迎你来到零基础学瑜伽系列的第一课，这一套练习旨在从由简入繁，循序渐进地带领你进入瑜伽的旅程。瑜伽绝非柔软的人才可以练习，更是不分年龄，性别，它也不是一种宗教信仰，于我来说，瑜伽和冥想一样，是现代忙碌生活的绿洲与照顾自己的天地 我是从2018年开始练习瑜伽的，同年末前往印度修行了一个月的瑜伽，很感激有机会与大家分享瑜伽的练习，它令我感觉到身体与精神的力量与柔韧！希望这一课可以带领你认识瑜伽，如果你感到身心的畅快，欢迎你关注我的频道和我更多云瑜伽课约会 ❤️ 我是如何自学瑜伽的：https://www.youtube.com/watch?v=Z8IMF... 我的瑜伽垫和瑜伽Outfit（用了2年多） 🌟 淘宝店：「醒awake 极简生活 」（专注环保与极简） 🌟初学瑜伽系列视频：[https://www.youtube.com/watch?v=X4z-N...](https://www.youtube.com/watch?v=X4z-N...) ✘ Connect Instagram: @allisonwang33 公众号：醒awake（微信） 有我所写的所有自由主义探索性文章，我是文字博主出生 了解我：《三年不上班，我是如何养活自己环游世界的》[https://www.youtube.com/watch?v=ugFIW...](https://www.youtube.com/watch?v=ugFIW...) ––––––––––––––––– 🎵 –––––––––––––––––––––––––––––– Track: Coffee Dreams — Le Gang [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch:    • Coffee Dreams — Le Gang | Free Background ...   Free Download / Stream: alplus.io/coffee-dreams ––––––––––––––––––––––––––––––