93% dos corredores fazem o período de base do jeito errado( Aqui está como corrigir isso)

Você sabia que 93% dos corredores fazem o período de base do jeito errado? Pois é... e provavelmente você também tá cometendo esse erro aí no seu treino. Neste vídeo, eu te mostro exatamente como fazer o período de base na corrida do jeito certo, sem enrolação e com dicas práticas que vão transformar sua preparação! A galera geralmente foca só na resistência e esquece da velocidade de base, que é justamente o que vai te ajudar a correr mais rápido em qualquer distância. E o pior: ficam semanas rodando lento sem propósito, sem estratégia, achando que isso já vai garantir performance. Spoiler: não vai! Eu vou te mostrar os 6 pilares do treinamento de base, desde como e por que fazer tiros curtos e rápidos (como subir na ladeira por 8 segundos!) até como organizar seus longões, aumentar volume com segurança e ainda fortalecer na academia sem pesar na perna. Tudo isso com linguagem direta, prática e de corredor pra corredor. Se você quer fazer 2025 o ano da sua evolução, comece pelo período de base na corrida feito da forma certa. Assiste até o final que eu te explico tudo, com exemplos reais e ainda te conto como posso te acompanhar pessoalmente. ⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://run.proeliteassessoria.com.br... 🏋️‍♀️ Como fortalecer para corrre: https://lp.proeliteassessoria.com.br/... OUTROS LINKS IMPORTANTES: 📜 Inscreva-se na minha newsletter gratuita: https://nestorrjunior.substack.com/ 🏃 Adquira meu playbook de Como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx Acompanhe minha rotina 👉 instagram.com/nestorr_jr/ Meu STRAVA:   / strava   CUPOMS DE DESCONTO: Foco radical: PROELITE10 Loja da Z2: PROELITEZ10 Dobro: PROELITE10 Nestor Junior Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!