リードクライミングやボルダリングにおいてレストで意識するポイント3つ
リードクライミングやボルダリングにおいてレストする時に意識するポイントについて話しました。レストポイントでうまく休めない方やレストしてもなかなか回復しない方などは是非ご覧下さい。具体的には、 ①ゼロポジション ②肘を伸ばす(上腕筋ほぐし) ③呼吸の仕方 について解説します。 現役セラピスト(理学療法士:整形外科クリニック15年以上勤務)によるセルフケアやエクササイズを中心としたチャンネル。 クライミング歴:23年 最高グレード:4段 初段~3段の初登数50本以上 ↓楽動整体のホームページ https://rakudou-seitai.com/ …………… ▶インスタグラム / kojiyanamoto1123 ▶ブログ 人生暇つぶし http://blog.livedoor.jp/powerofrock/ ▶クライミングch • 解脱 FA ▶引用アプリ ヒューマン・アナトミー・アトラス2021 visible body #ボルダリング #クライミング #トレーニング

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Exercises for climbing well in bouldering: How to move your pelvis and spine

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登る時意識するポイント3つ【ボルダリング】
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I wish I had realized the importance of '〇〇' sooner.
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[Bouldering] Joint mobilization to soften fingers and wrists

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[Lesson] Slab! Tomoa Narasaki's 5 Points!

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