Egzersiz Bilimci Splitleri Puanlıyor (Upper Lower, PPL, Full Body, Bro Split ve dahası)

Push Pull Legs, Full Body, Upper Lower, Bro Split, Arnold Split ve daha fazlasını hem bilimsel hem pratik açıdan yorumladım. Devamlılık, toparlanma ve mental efor gibi çoğu kişinin gözden kaçırdığı kritik detaylara değindim. Kendi deneyimlerim, bilimsel bakış açım ve antrenörlük perspektifimle hangi split’in kimler için en mantıklı olduğunu bu videoda anlattım. Maksimum Hipertrofi Programı (Lansman Fiyatını Kaçırma) : https://www.shopier.com/29390136   / dehakarahan   🐑 Koçluk hakkında bilgi almak için bu formu doldur: https://forms.gle/zQM5QNmU7r6Fv4Ug7 📈 Diğer Hazır programlar için: https://dehapowerlifting.com/hazir-pr... 00:00 Giriş 00:21 Push Pull Legs (PPL) 02:13 Full Body (Haftada 3) 04:41 Full Body (Gün Aşırı) 05:57 Bro Split 09:45 Arnold Split 11:59 Upper Lower 17:38 PPL + Upper lower 22:40 Push Pull Legs, Omuz Kol 23:17 Hangisini Yapmalısın?