Bro-Split Artık Bitmeli, Yerine Bunu Yapın! (ÜCRETSİZ PROGRAM)

Klasik bro split, natural ya da natural olmayan sporcular için uygun değildir. Daha iyi split tipleri ile antrenmanı daha iyi yönetebiliriz. Pazartesi göğüs, salı kol günü diye verimsiz bir plan yapmaya gerek yok. Üst gövde - alt gövde ya da Push Pull Legs gibi çalışmalar daha verimli olabilir. Araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300012/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34632796/ AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-antrenm... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/h... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/g... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/e... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kategori/a... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Bro Split Çöplüktür 00:51 Bölüm #1: Giriş 02:53 Bölüm #2.0: Bro Split Neden Kötü 03:52 Bölüm #2.1: Efektif Set Sayısından Çok Daha Fazladır 07:38 Bölüm #2.2: Bekleme Süresi Atrofiye Neden Olur 10:38 Bölüm #2.3: Kötü Kas Grubu Dağılımı 16:38 Bölüm #3: Nasıl Daha İyi Olabilir? (Örnek Program)