21 GÜN // 5. GÜN //TÜM VÜCUT HIIT //EKİPMANSIZ
21 günlük programımızın dördüncü gününde terleme hazır olun ! Bugün Tüm Vücut HIIT egzersizi yapacağız ve bu egzersize öldürücü bir karın egzerzersizi ekleyeceğiz . Bugün egzersizleri 2 set yapacağız . Bunun için ağırlık gerekmez - direnç için sadece kendi vücut ağırlığımızı kullanıyoruz. Gerektiği gibi değiştirmeyi veya dinlenmeyi unutmayın, vücudunuzu dinleyin ve elinizden gelenin en iyisini yapın !! Dağılım: HIIT x2 set. 40 saniye hareket + 20 saniye dinlenme Ab x2 set . 30 saniye hareket + 10saniye dinlenme Gerekli Ekipman: Egzersiz minderi veya diğer yumuşak yüzeyler
▶︎
21 GÜN // 4. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // EKİPMANSIZ
▶︎
21 GÜN // 6. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // DUMBBELL İLE
▶︎
21 GÜN//1. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ / EKİPMANSIZ
▶︎
20 Dakikalık Cardio Abs Egzersizi | Karın Kaslarını Güçlendir ve Yağ Yak!
▶︎
3 MILE FAST Walking to Lose Belly Fat (burn calories!)
▶︎
21 GÜN//2. GÜN //HIIT KARDİYO+Abs /EKİPMANSIZ
▶︎
21 DAYS // DAY 3 // FULL BODY WORKOUT // WITHOUT EQUIPMENT
▶︎
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout
▶︎
21 GÜN // 15. GÜN // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // HIIT + Abs
▶︎
21 GÜN // 10. GÜN // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ //DUMBBELL İLE
▶︎
40 MINUTE PILATES 💪🏻 | Full Body Slimming 100% Results 🔥
▶︎
35 MIN Standing HIIT 🔥 Full Body, Abs & Thighs (No Jumping • No Mat • Knee Friendly)
▶︎
SLIM BODY & FAT LOSS🔥 in 40 Minutes - Full body Workout | No Jumping, No Equipment
▶︎
21 GÜN // 11. GÜN //DUMBBEL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ +Kardiyo
▶︎
40 DAKİKA DUMBBELL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ// KARDİYO VE KUVVET// HAREKET TEKRARI YOK
▶︎
21 GÜN // 14. GÜN //DUMBBEL İLE // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ
▶︎
30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız
▶︎
21 GÜN // 12. GÜN // STRECHING
▶︎