21 GÜN//2. GÜN //HIIT KARDİYO+Abs /EKİPMANSIZ
Bugün evde kardiyo yapıyoruz ! Bu kardiyo egzersizi, kalp atış hızınızı artıracak ve dayanıklılık oluşturmanıza ve hızla yağ yakmanıza yardımcı olacak! Karın bölgesini hedeflemek ve güçlendirmek için bugün egzersizimizi karın egzersizi ile bitireceğiz. Bugün kardiyo egzersizleri için ağırlık ekipmanı gerekmiyor, mat ınızı serin ve beni takip edin ! Egzersiz seviyenize göre programı iki set yapabilirsiniz. EGZERSİZ: 40 SN HAREKET / 20 SN DİNLENME Beslenme programı için; INSTAGRAM : instagram.com/burcinayaz_ İLETİŞİM : [email protected]
▶︎
21 GÜN//1. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ / EKİPMANSIZ
▶︎
21 DAYS // DAY 3 // FULL BODY WORKOUT // WITHOUT EQUIPMENT
▶︎
21 GÜN // 5. GÜN //TÜM VÜCUT HIIT //EKİPMANSIZ
▶︎
30 MINUTE PAINLESS WALK AT HOME #aktifizyo #walking #kneepain
▶︎
21 GÜN // 4. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // EKİPMANSIZ
▶︎
15 CM SHIN IN 12 MINUTES! - Perfect Results in 2 Weeks! Pilates 🤸🏻♀️
▶︎
21 GÜN // 7. GÜN //TÜM VÜCUT HIIT+Abs //EKİPMANSIZ
▶︎
Evde Hızlı Tempo Yürüyüş 30dk. - Karın ve Kol Bölgesi Ağırlıklı
▶︎
21 GÜN // 6. GÜN //TÜM VÜCUT EGZERSİZİ // DUMBBELL İLE
▶︎
30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız
▶︎
21 GÜN // 10. GÜN // TÜM VÜCUT EGZERSİZİ //DUMBBELL İLE
▶︎
Ayakta Karın Egzersizleri - Yere Yatmadan Göbek Eritin
▶︎
21 GÜN // 12. GÜN // STRECHING
▶︎
7 GÜN // 3. GÜN // HIIT +Abs // EKİPMANSIZ
▶︎
Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 01
▶︎
40 MINUTE PILATES 💪🏻 | Full Body Slimming 100% Results 🔥
▶︎
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
▶︎
30-Min Tai Chi Workout After 50 🔥 Burn Fat, Improve Flexibility & Rejuvenate Your Body
▶︎