#ฉบับเต็ม 9 ซ้อมหนัก ไม่ได้แปลว่า ซ้อมถูก ตารางซ้อมวิ่งมาราธอนขั้นเทพ กับ อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
#อาจารย์เอกวิทย์แสวงผล #วิ่งมาราธอน #warmup #อาจารย์เอกวิทย์ #runningwarm #running #ซ้อมวิ่งที่ถูกต้อง #วิ่งประหยัดพลังงาน #runwiththeflow
▶︎
#ฉบับเต็ม 7 ปรับท่าวิ่งให้ถูกตัอง วิ่งด้วยสะโพก วิ่งเร็วด้วยท่าส่งพิซซ่า วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน
▶︎
ตอนที่ 5 แหล่งพลังงานที่ใช้ในการวิ่งมาราธอน มาจากไหนบ้าง?
▶︎
#ฉบับเต็ม 1 พัฒนาความแข็งแรงสำหรับนักวิ่ง #อาจารย์เอกวิทย์แสวงผล และ ผศ. อำนวย บุญเส็ง
▶︎
การพัฒนาความเร็วในการวิ่ง โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
▶︎
ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม ‘บ้านวัดใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9
▶︎
5 หลักการฝึกของ Eliud Kipchoge ที่ทำให้เขาเป็น “มนุษย์ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง” | The 1% Hub Podcast EP.1
▶︎
น้ำอัดลม 0%
▶︎
Running Drills: ฝึกซ้อมท่าวิ่งที่ถูกต้อง
![[EP.2 ภาคปฎิบัติ] ROAD RUNNERS การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล](https://i.ytimg.com/vi/XHdz7Y89o_Q/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBKbP-7ZCBCqsiq38CF087sCN7LXA)
▶︎
[EP.2 ภาคปฎิบัติ] ROAD RUNNERS การฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่งถนน โดยอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล
▶︎
Revealing how to use the VCR table to design a great practice schedule.
▶︎
ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?
▶︎
เรียนรู้เรื่องวิ่ง วิ่งทรงดี ลดบาดเจ็บ ซ้อมมีพัฒนาการ ไม่หลงทาง เป้าหมายเพื่อทำ New PB ทุกระยะแข่ง
▶︎
แผนวิ่ง มาราธอนแรก ยังไงดี จันทร์ที่ 28 ตค 24
▶︎
เสวนามาราธอน EP.3 l อ.เอกวิทย์ "Running Fundamentals"
▶︎
เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6
▶︎
ไปวิ่งกับ อ เอกวิทย์ EP 2
▶︎
#ฉบับเต็ม 2 วิ่งไม่เปลืองแรง ลดบาดเจ็บ กับ ท่า Warm up ท่าเดิน ท่าวิ่ง และ ดริลขั้นเทพ
▶︎
Final episode อ เอกวิทย์ การจัดตารางซ้อม Part 1
▶︎
ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน
![[EP.3] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : Taper Phase [Micro Plan] #อาจารย์เอกวิทย์](https://i.ytimg.com/vi/fNmJMmwIFd8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAmGTJbJYoOGCSku5W3FEPQPyMCXg)
▶︎