TRIATHLON, IRONMAN : Créer son plan nutrition pour performer jusqu’à la ligne d’arrivée

Tu prépares un triathlon ou un Ironman et tu veux : ✔ éviter le mur, ✔ stabiliser ton énergie, ✔ bien digérer, ✔ résister jusqu’à la ligne d’arrivée, ✔ et optimiser chaque portion de course ? Alors cette vidéo est faite pour toi. Dans cette masterclass complète, je t’explique comment créer ta stratégie nutritionnelle de A à Z, en fonction de ton corps, ton entraînement et ton objectif. 🎯 Ce que tu vas apprendre : Les exigences physiologiques du triathlon et de l’Ironman Les quantités optimales en glucides (g/h) selon ton intensité Comment gérer ton hydratation et ton sodium Le rôle de la caféine en course Comment structurer une stratégie nutritionnelle efficace : vélo → course à pied Comment tester, ajuster et valider ton plan de course Les erreurs qui provoquent les murs, les troubles digestifs et les abandons 💡 Tu veux une stratégie 100 % personnalisée pour ton prochain triathlon ou Ironman ? Avant de construire ton plan nutrition, tu dois d’abord connaître ton niveau d’énergie disponible, et comprendre si tu es en déficit énergétique, ou si ta récupération est insuffisante. C’est exactement l’objectif de : ⭐ Mission Performance 👉 https://nutriocus.com/mission-perform... 👨‍⚕️ À propos Je suis Florian Mouchel, diététicien du sport et traileur. J’accompagne chaque semaine des sportifs d’endurance à optimiser leur nutrition pour gagner en énergie, en constance et en performance grâce à une stratégie individualisée et scientifiquement validée. 🔔 Abonne-toi pour recevoir : des stratégies nutritionnelles prêtes à l’emploi des analyses de cas réels des plans pour triathlètes, cyclistes, traileurs et marathoniens des outils pour performer sans fatigue #triathlon #ironman #nutritiontriathlon #plannutritionironman #nutritionendurancesport #glucidesendurancesport #hydratationtriathlon #performancesportive #nutriocus #florianmouchel