Rücken Yoga gegen Verspannungen I 20 MIN Rücken stretchen und mobilisieren I Anfänger geeignet

Du fühlst dich verspannt, besonders im Rücken? Diese 20-minütige Yoga-Einheit hilft dir dabei, deinen Rücken sanft zu mobilisieren, die Muskulatur zu kräftigen & mit sanften Dehnungen neue Energie in deinen Rücken zu bringen. Ideal bei: 🔸 Rückenschmerzen durch langes Sitzen 🔸 Verspannungen im oberen und unteren Rücken 🔸 Bewegungsmangel oder Stress im Alltag 💡 Perfekt als Mini-Auszeit zwischendurch oder als tägliche Routine für mehr Beweglichkeit. Wie fühlt sich dein Rücken nach dem Video an? Ich freue mich über dein Feedback! +++++++++ Du möchtest mit Yoga, Pilates und Meditation eine nachhaltige Routine aufbauen? Ich begleite dich individuell in meinen 1:1 Remote Coachings und Online-Yoga-Klassen. ✨ Hier findest du meine Online-Angebote: https://wonderl.ink/@practiceyogawith... 🦋 Folge mir für mehr Inspiration rund um Movement, Personal Growth & Mindfulness Instagram:   / annabussmann.yoga   TikTok:   / annabussmann.yoga   Musik aus dem Video via Epidemic Sound: www.epidemicsound.com ++++++++ DISCLAIMER Bitte achte gut auf dich! Ich teile in diesem Video meine persönliche Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis mit dir, um dich zu inspirieren und auf deinem Weg zu begleiten. Doch denk daran: Jeder Körper ist einzigartig! Was sich für mich gut anfühlt, muss nicht automatisch auch für dich passen. Die hier gezeigten Übungen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, schwanger oder unsicher bist, ob diese Praxis für dich geeignet ist, hol dir vorher den Rat einer medizinischen Fachperson. Achte immer auf die Signale deines Körpers. Wenn etwas sich nicht gut anfühlt, pausiere oder passe die Übung an. Du übst auf eigene Verantwortung. Ich übernehme keine Haftung für Verletzungen oder Schäden, die durch die Nachahmung dieser Inhalte entstehen könnten. Sei achtsam mit dir – deine Praxis soll dich stärken, nicht überfordern.