Como fazer o treino intervalado?

O treino intervalado de alta intensidade faz parte do treinamento de corredores, principalmente intermediários e avançados. No entanto, há muitas dúvidas sobre: Qual a intensidade e duração mais indicadas para os treinos intervalados? Neste vídeo, o professor Renato Dutra aborda o assunto, com base nos estudos e em sua experiência como treinador e corredor. Instagram:   / professorrenatodutra   Alguns estudos que estão disponível para leitura complementar: http://www.academia.edu/download/5226... https://www.researchgate.net/profile/...