Ranking suplementów, co działa, a na co szkoda pieniędzy?

Z każdym rokiem przybywa coraz więcej suplementów diety. Niestety jest również coraz więcej substancji, które są po prostu skokiem na kasę. Dzisiaj weźmiemy pod lupę to co działa i udowodniło swoją wartość w branży, a za czym nie warto się oglądać. #suplementy #siłownia #fitness #dieta #suplementydiety #kreatyna #ashwaganda Żeby wiedzieć więcej o zdrowiu, chorobach, leczeniu i zapobieganiu, a także zdobywać wiarygodne informacje z dziedziny medycyny śledź mój kanał! Znajdziesz mnie również na social mediach: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram:   / coztymzdrowiem   TikTok:   / coztymzdrowiem   Twitter/X: https://x.com/coztymzdrowiem Działy: 00:00 - Wstęp 00:29 - Zasady rankingu 00:35 - Poziom 4 00:38 - Boostery testosteronu 01:11 - Glutamina 01:49 - Soda oczyszczona 02:04 - Arginina 02:46 - BCAA / EAA 03:15 - Poziom 3 03:19 - Ashwagandha 03:55 - Magnez, Cynk, Wit. B, C, D, K 04:19 - Poziom 2 04:25 - Cytrulina 04:40 - Beta-alanina 05:12 - Inne kreatyny 05:26 - Poziom 1 05:39 - Kofeina 07:03 - Kazeina / Białko serwatkowe 07:54 - Monohydrat kreatyny 08:57 - Białko wege 09:40 - Porady dla "nowych" 10:09 - Zakończenie